Consigli   X 10KM   POMPEGNINO VERTICAL TRAIL

Questanno  i numerosi e forti temporali degli ultimi giorni ci hanno costretti ad effettuare alcuni cambiamenti nel  percorso della 10 km, la classica discesa di CARGIU’ che porta a Vobarno si e’rivelata impraticabile e decisamente pericolosa ,cosi’la gara viene spostata all’altezza del bivio TELEFERICA sul percorso gia’previsto x il trail 18 km LONGUE.Questo tratto e’ decisamente piu’tecnico e meno veloce ,in modo particolare dal km 7 al km 9 presenta tratti con roccette da affrontare con un po’di cautela specialmente se piove oppure e’bagnato ,tutti i tratti che presentano difficolta’sono segnalati con cartelli gialli con scritte ATTENZIONE  ,  vi preghiamo di non sottovalutare questi tratti  quasi tutti di poche decine di metri, rallentate un po’in modo particolare chi non e’abituato a correre in montagna o su terreni accidentati, consigliamo vivamente di usare scarpe tipo TRAIL con suola robusta ,

Il percorso sara’segnato con nastri azzurri,cartelli fondo rosso x 18 km e fondo azzurro x 10 km

I tratti comuni saranno segnati con entrambi i cartelli o solo azzurri,

Per quanto riguarda il percorso di 18 km TRAIL valgono le stesse raccomandazioni ,naturalmente i tratti tecnici e sentieri stretti sono molto piu’abbondanti ma la cautela nel percorrerli non guasta certo anche se credo che i concorrenti siano molto piu’abituati a correre in natura ,aggiungo do portare con se borraccia con acqua e qualcosa da mangiare tipo gel o barrette ,i km non sono molti ma le salite vi impegneranno.

      RISTORI

Per 10 km  previsto al km 4,7 casina TIBONI 

Acqua,Sali ,biscotti

Per  18 km  

Primo ristoro km 4 localita’ FOBBIA  

Solo  liquidi

Secondo ristoro  km 5,8 localita MADONNA DELLA NEVE

Acqua,Sali,coca cola, biscotti,frutta secca ,

Terzo ristoro localita’MANDALE km  9,5

Acqua Sali,biscotti ,frutta secca

Quarto ristoro  localita casina TIBONI  KM 13

Acqua,coca cola,Sali,biscotti,frutta secca